Com o cardápio semanal será fácil planejar as refeições da família e garantir um cardápio variado, sem precisar ir ao supermercado várias vezes e sem passar pelo estresse de não saber o que preparar em uma refeição.
Número de arquivos: 1
Número de páginas de cada arquivo: 3 páginas
Conteúdo dos arquivo:
– lista de pratos preferidos da família;
– cardápio semanal;
– lista de compras.
Material necessário para montagem:
– impressão do arquivo;
– acreditar no poder de uma lista.
Material necessário para montagem:
Primeira etapa: Pratos Preferidos da Família (página 1)
Comece reunindo a família e juntos completem a lista de pratos preferidos da família. Tente escrever o máximo de opções de pratos principais, acompanhamentos, legumes, sobremesas, lanches e bebidas.
Segunda etapa: Cardápio da semana (página 2)
Agora que você já sabe do que a sua família gosta é hora de montar o cardápio. Para cada dia coloque uma opção de café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Faça as escolhas levando em consideração a rotina da casa. Há dias em que chegamos mais tarde em casa, ou precisamos deixar as crianças mais cedo na escola. Para esses dias opte por pratos mais práticos e rápidos de preparar. Assim evitará o corre-corre.
Você pode, a partir da lista de pratos preferidos da família, montar mais de um cardápio semanal e revezar, assim você não corre o risco de enjoarem do menu escolhido.
Terceira etapa: Lista de compras
Cardápio pronto, hora de ir ao supermercado. Mas antes de sair de casa, faça um inventário da dispensa e anote detalhadamente todos os ingredientes que faltam para o preparo dos pratos escolhidos no cardápio. A meta é ir apenas uma vez ao supermercado e comprar tudo o que precisa. Isso deixará a sua rotina mais leve e prática, além de lhe fazer economizar.
Dicas!
– As listas podem ser impressas em papel de gramatura 75 g/m². Porém, se escolher usar canetas porosas, como as da marca Stabilo, e tiver optado por imprimir frente e verso do papel, recomenda-se imprimir em papel de gramatura 90 g/m². Assim você evita que o verso seja manchado pela tinta da caneta.
– Você pode plastificar e usar manta magnética para afixar na porta da geladeira.
